Pauda mar kodhi mag mzabibu en gik ma owuok kuom kodhi mag mzabibu. Oganda matin mar ringruok mar dhano luwore ahinya gi nyalo mar ng’ado gik moko kod tishu, ma en gino ma miyo ng’ato bedo gi nyalo mar ng’ado bura e kind fuoni mopogore opogore mag ringruok. Gik ma nyalo geng’o ng’injo mag mzabibu mag piny ma ng’ich nyalo rito ng’injo kod ringre mondo kik gikethore gi radikal ma onge ng’injo, ma miyo gibedo gi tich mar geng’o ng’injo.
Vitamin E ma yudore e kodhi mar mzabibu en gino ma geng’o chieng’ ma rito del kuom ler mar UV kendo onyalo loso kolajen kod ng’injo ma oyudo hinyruok. Poda mar mzabibu bende nigi teko mar loso gik moko kanyachiel, keto ng’ut ng’ato obed matek, geng’o ng’ut ng’ato mondo kik onen mapiyo, tiyo kode kuom kinde malach nyalo miyo ng’ut ng’ato obed mayom, ma ng’ich, ma nigi tich mar loso gik mabeyo, ma ong’ere kaka “vitamin mar ng’ut ng’ato.” Kodhi mar mzabibu ma nigi vitamin c nigi teko maduong’ ahinya e wi ng’injo, ng’injo, ng’injo kod mamoko, kendo onge gik ma nyalo timore nikech ng’injo kod gik ma ng’injo ma ng’injo nyalo tiyogo e yo ma ji duto tiyogo oko. Gik ma kelo ng’ol nigi teko mar golo radikal ma onge chudo kendo geng’o ketho ma oksidatif nyalo ketho.
Gik ma owuok kuom kodhi mag mzabibu ma geng’o tuoche osebedo ka ong’ere e piny mangima kaka “gik ma nego alerji mag piny”, ahinya ahinya ne alerji mag pollen, kendo ok en gi gik ma nyalo kelo pek ma yath ma ji mang’eny tiyogo ma geng’o tuoche kaka nindo kod bedo gi ringruok mapek.
